おから蒸しパン

ダイエット中におすすめ！低糖質＆低カロリー蒸しパン

本日ご紹介するのは、スーパーヘルシーなパン。

おからとサイリウムのおかげで便秘解消にもおすすめなおから蒸しパンです。

十分で完成する簡単なパンなので是非お試しください。

今回はダイエットレシピ＆低糖質レシピの上にビーガンレシピとなっています♫

作り方は、

①おからパウダーきな粉サイリウムベーキングパウダーを混ぜて

②豆乳とココナッツオイルを加えて

③素早く混ぜる！←ポイントです。サイリウムってダマになりやすいので。

④レンジOKの容器に薄く油を塗り、600wで5分。冷ませば完成！

不器用シェフ

ダマになりやすいと言っても不器用な私でも失敗したことないからきっと大丈夫！

ここからは余談です。

アラフィフのワタクシ。

人生における「ちょっと太め」期間があまりにも長かったので、

若い頃も多分ずっと太りやすい体質だったと思うのですが、

この歳になるとまさに、

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水を飲んでも太る！なんだったら食べなくても太る！

結構自分では控えめの食事をしてるつもりでも体は重くなるのです…。

健康いちばんですし、

見た目至上主義もどうかと思いますので、

健康な限りはいいかなと思ってたのですが、

私の場合どうも、

体重が軽い方が体調も良い。

ようなのです。

朝の目覚めもいいし、

心の調子も整う。

脳みその動きもまだマシになるようです。

これは体質によるんでしょうね。

ぽっちゃりさんでも心身ともに健やかで魅力的な方もたくさんいますから。

なので最近は食生活も少し気をつけて（ストレスにならない程度に）

筋トレなども毎日少しですが続けています

（この話はまた後日詳しく書かせていただければと）。

そして自分の食トレ筋トレ日記をこうしてここに書くことで可視化し、

「サボり防止」にしようという魂胆です。

とまあ、「レシピをまとめたいのでー」とかいう大義名分？

を掲げてはいるものの何はともあれ自分のために。というこのブログですから、

お暇つぶしにでも読んでいただければとっても嬉しいです。

自分で構築するタイプのブログにしちゃったので、

やり方がまだまだよくわかっておらず

コメント設定などもこれからなのですが（すいません！）

質問なども受け付けられるようにしようと思っています。

どうぞ宜しくお願いいたします。

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